Dein primäres Ziel ist die Steigerung deiner Ausdauer. Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung, insbesondere beim Ausdauersport. Denn die Speicherkapazität für Kohlenhydrate im menschlichen Körper ist begrenzt.
Mit der richtigen (Sport-)Ernährung bringst du dein Ausdauertraining aufs nächste Level.
Unser Tipp: Die Regeneration nicht vernachlässigen!
Proteine sind der Grundbaustoff unsers Körpers und haben auch im Ausdauersport eine positive Wirkung auf die Leistung. Neben dem Erhalt und Aufbau der Muskelmasse spielen Proteine eine wichtige Rolle bei der Regeneration.
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