L’entraînement physique perturbe l’équilibre du corps. C’est pourquoi il convient de le rétablir le plus rapidement possible en vue d’une bonne régénération, voire d’une augmentation de sa performance. Pour cela, le corps a besoin de carburant et d’énergie. En cas de carence, les performances s’en ressentent. La protéine est la base de ce processus de régénération, tout particulièrement lors des entraînements intensifs des sports d’endurance et d’équipe et de force.
A chaque stimulus de forte intensité, tout particulièrement avec l’application de la force, des signaux spécifiques sont émis pour déclencher la régénération ou la reconstitution des muscles. Si l’apport en protéines est insuffisant après l’entraînement, le processus de régénération ou de reconstitution des muscles n’est pas aussi efficace. Conséquence: le corps répond moins bien au stimulus d’entraînement et les performances diminuent de facto. C’est pourquoi il est important, au niveau de l’alimentation, de consommer les quantités de protéine nécessaires directement après l’entraînement (entre 20 et 40 grammes).
Sans une bonne alimentation, un entraînement ne peut pas porter ses fruits. Cependant, étant donné qu’on ne passe pas ses journées dans la cuisine, l’alimentation sportive avec une teneur élevée en protéine représente au quotidien un complément important à une alimentation équilibrée. Isostar propose pour cela d’excellents produits tels que High Protein (protéines de lait), Whey Protein Vanille (protéines lactosériques) ou des barres protéinées à la noisette.