Pourquoi ai-je besoin d’une nutrition sportive?
Pas de performance sans nutrition adaptée. La capacité à atteindre son objectif et à augmenter constamment ses performances est fortement influencée par l’alimentation. Celle-ci doit être équilibrée, car l’entraînement, la motivation et la constitution physique sont décisifs. En quantité raisonnable, les glucides, les protéines et les graisses apportent l’énergie nécessaire. Les vitamines et minéraux contribuent quant à eux à une bonne activité métabolique. Par ailleurs, des produits spécialement conçus permettent de répondre aux besoins nutritionnels accrus des sportifs. Nos muscles ont constamment besoin d’énergie. Les glucides sont plus rapidement assimilés et transformés en énergie que les protéines et matières grasses issues de l’alimentation. Lors de longues compétitions et d’entraînements intensifs, les boissons, les barres et les gels isotoniques apportent tous les glucides nécessaires à une performance élevée en course, vélo, sport d’équipe, etc.
Quels sont les avantages d’une boisson isotonique par rapport à l’eau?
Une boisson isotonique ne sert pas uniquement à rééquilibrer le plus rapidement possible le niveau de liquides, de glucides précieux et d’électrolytes. Il s’agit aussi d’un produit assurant une très bonne prévention, car les sportifs plus concentrés pendant l’entraînement se blessent moins. Tu pourras t’entraîner plus dur, ressentir un meilleur effet après ton entraînement et être moins fatigué le lendemain matin.
Quels produits dois-je prendre et quand?
Avant l’effort
Avant de commencer, il est important de fournir suffisamment de liquide au corps et de l’approvisionner rapidement en énergie disponible, sans trop solliciter le métabolisme.
250 ml d’Isostar Hydrate & Perform et éventuellement une barre énergétique constituent une bonne base.
Après l’effort
Les personnes qui se régénèrent vite peuvent retourner rapidement à l’entraînement, lequel est également plus efficace. Elles sont davantage concentrées et performantes au quotidien et leur métabolisme lipidique s’en trouve amélioré. Outre les glucides, il est important d’augmenter la teneur en protéines dans son alimentation ou de consommer des produits protéinés spéciaux (poudre Reload After Sport ou barre Reload) afin de favoriser le développement musculaire.
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Savais-tu qu’Isostar...
...a produit en 1977 la première boisson sportive isotonique en Suisse spécialement destinée aux sportifs? Depuis, nous avons créé de nombreux autres produits en collaboration avec des spécialistes et des scientifiques du domaine sportif, par exemple les protéines en poudre, les gels énergie, les barres énergétiques et divers accessoires. Que tu pratiques un sport d’endurance ou la musculation, nous t’aidons à atteindre tes objectifs sportifs grâce à notre vaste assortiment de produits.
Afin de choisir les produits de manière optimale, il est important de déterminer ce dont tu as besoin avant, pendant ou après l’entraînement. Grâce à nos recommandations d’utilisation, tu sauras à quel moment consommer les produits Isostar selon la situation.
