Warum brauche ich Sporternährung?
Ohne richtige Ernährung keine Leistung. Die Fähigkeit, das eigene Ziel zu erreichen und die Leistung immer wieder zu steigern, wird wesentlich von der Ernährung beeinflusst. Sie muss ausgewogen sein, denn Training, Motivation und körperliche Konstitution sind matchentscheidend. Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette im richtigen Verhältnis garantieren die nötige Energie. Mineralstoffe und Vitamine unterstützen die Stoffwechselvorgänge. Für erhöhte Ansprüche ergänzen spezielle Sportprodukte das Nährstoffbedürfnis. Unsere Muskeln müssen ständig mit Energie versorgt werden. Am schnellsten werden Kohlenhydrate im Vergleich zu Eiweissen und Fetten aus der Nahrung in Energie umgewandelt. Bei längeren Wettkämpfen und intensiven Trainings bieten isotonische Getränke, Riegel und Gels die Energie für deine körperliche Leistung im Fitness, Laufen, Biken, Teamsport, etc.
Unabhängig vom Energieverbrauch ist eine genügende Flüssigkeitszufuhr wichtig, um die nötigen Mineralstoffe, welche durch das Schwitzen verloren gehen, dem Körper wieder zuzuführen. Isostar bietet für leichtere Trainings auch kalorienfreie oder -reduzierte Getränke an.
Warum ein isotonisches Getränk wie Isostar und nicht Wasser?
Ein isotonisches Getränk sorgt nicht nur für einen schnellstmöglichen Ausgleich von Flüssigkeit, wichtigen Kohlenhydraten und Elektrolyten, es ist auch eine sehr gute Prävention, denn wer konzentrierter trainieren kann, der hat weniger Verletzungen. Sie werden einen besseren Trainingseffekt verspüren und am Morgen danach ebenfalls weniger müde sein.
Welche Isostar Produkte soll ich nehmen und wann? Gibt es auch kalorienreduzierte Produkte?
Vor dem Sport
Bevor man startet, ist es wichtig, dem Körper genügend Flüssigkeit und schnell verfügbare Energie zuzuführen, ohne den Stoffwechsel zu stark zu belasten. 2.5dl von den Isostar Powertabs Cranberry oder für linienbewusste SportlerInnen das kalorienfreie Isostar PET Red Fruits mit L-Carnitin.
Während dem Sport
Hier ist nebst der Flüssigkeitszufuhr auch entscheidend, genügend Energie nachzuliefern für die Leistungsaufrechterhaltung. Je mehr geschwitzt wird, desto wichtiger die Flüssigkeitszufuhr – je nach Intensität des Trainings mit isotonische Getränken wie dem Isostar Hydrate & Perform Cranberry oder dem kalorienfreien Isostar PET Red Fruit. Dies alles sind ideale Produkte für während dem Sport.
Nach dem Sport
Regeneration ist das Zauberwort schlechthin im Sport. Wer schneller regeneriert, kann früher wieder trainieren, hat einen besseren Trainingseffekt, ist konzentrierter und leistungsfähiger im Alltag und dessen Fettverbrennung läuft auch automatisch besser. Wichtig ist es, nebst Kohlenhydraten auch den Proteinanteil in der Ernährung zu erhöhen oder spezielle Proteinprodukte zu konsumieren, um so auch den Muskelaufbau zu unterstützen.
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Wusstest du, dass Isostar…
1977 das erste isotonische Sportgetränk in der Schweiz speziell für Sportlerinnen und Sportler produzierte? Bis heute sind in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und Spezialisten viele Produkte hinzugekommen, zum Beispiel Isostar Eiweisspulver, kalorienreduzierte Powertabs, Energieriegel und diverse Accessoires.
Für die optimale Produkteauswahl ist es wichtig zu unterscheiden, ob du vor, während oder nach dem Training bist. Mit Hilfe unserer Anwendungsempfehlungen erkennst du den Konsumzeitpunkt für die Isostar Produkte sofort erkennen.
