Sporternährungsexperten

Bei einer hauptsächlich sitzenden Lebensweise beträgt der Körperfettanteil bei Frauen 25-30 % und bei Männern 15-20 %. Sportlerinnen und Sportler versuchen, zur Steigerung ihrer Leistung einen optimalen Körperfettanteil zu erreichen, der bei Frauen zwischen 18 % und 20 % und bei Männern zwischen 8 % und 10 % liegt. Durchführung geeigneter Übungen und angemessene Ernährung (geeignete Zufuhr, insbesondere Proteine vor/während/nach sportlicher Aktivität), Förderung der Entwicklung einer Magermasse und Reduzierung von Körperfett.