Sporternährungsexperten

Plötzlich eintretende unfreiwillige und schmerzhafte Kontraktion eines ermüdeten Muskels oder einer Muskelgruppe: Ein Krampf kann während oder nach einer sportlichen Anstrengung auftreten. Mehrere Faktoren werden häufig als potentielle Verursacher von Krämpfen genannt: Akkumulation von Milchsäure oder Säureprodukten des Muskels, Mineralsalzmangel (Na, Mg, Ca usw.) und/oder Vitaminmangel (B1, B6 usw.), Dehydrierung, starke Erschöpfung oder eine warme und feuchte Umgebung. Eine ausreichende Hydration mit einem passenden Getränk sowie die Zufuhr von Bicarbonat helfen gegen Muskelkrämpfe.